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新研究发现中年睡眠问题与认知能力下降直接相关

日期:2018/2/7    来自:环球网   作者:Admin

据英国路透社1月23日报道,根据一项最新研究显示,在中年患有睡眠障碍或随着年龄增长出现年龄障碍的人,与那些平时得到充足休息的人相比,更容易出现认知缺陷。

  报道称,研究人员从四项研究得出的数据中,对睡眠与认知功能之间关系进行了研究,其中有两项研究对3400个研究对象从他们50岁开始展开了持续超过20年的跟踪调查。研究显示,中年时期遭受噩梦和失眠困扰的人。在老年时期比在早期睡眠良好的人更有可能经历认知障碍。

  当研究人员研究另外两项从研究对象七八十岁开始对其展开跟踪调查的研究时,他们发现,晚年出现的失眠和的一般睡眠问题也与认知能力有关。

  该研究的主创人员,来自瑞典斯德哥尔摩卡罗琳医院研究所(Karolinska Institute in Stockholm, Sweden)和伦敦帝国理工学院(Imperial College London)的希琳•辛迪表示,尽管睡眠障碍是认知能力下降的重要风险因素,但好消息是这一因素是可更改的。她还提到,人人都会出现睡眠问题,要么是因为压力太大、咖啡因或酒精消耗太多,要么是时差原因,但如果一个人经历长期的睡眠障碍,如睡眠困难,半夜醒来,过早醒来或者睡眠质量差等问题,那么这个人就有必要寻求健康专家的帮助。

  另一位研究人员克里斯汀•亚夫博士表示,多种治疗方法可有助于解决睡眠障碍,包括药物治疗,认知行为治疗和生活方式改变等,以消除香烟和酒精等物品对人体睡眠的影响,此外还要注重健康饮食习惯和定期运动。

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